* Simplemente imaginarse haciendo ejercicio es lo mismo que ir a hacer ejercicio.
WASHINGTON, 26 de febrero de 2026.- Un estudio de la Universidad de Ohio descubrió que la mente es un músculo fuerte y que simplemente imaginar hacer ejercicio puede tonificar el músculo, retrasar la atrofia e incluso fortalecer los músculos.
Según Brian Clark, profesor de fisiología y neurociencia en el Heritage College y director ejecutivo del Instituto Musculoesquelético y Neurológico de Ohio (OMNI), los científicos saben desde hace mucho tiempo que la corteza cerebral ayuda a coordinar y controlar el movimiento muscular.
Realizaron un experimento con dos grupos de «individuos sanos». Los investigadores escayolaron las muñecas de uno de ellos y les dieron instrucciones para que permanecieran sentados durante 11 minutos, cinco días a la semana, durante cuatro semanas, y «realizaran imágenes mentales de contracciones musculares fuertes» (o imaginaran que estaban haciendo ejercicio o levantando pesas), mientras se les colocaban monitores de muñeca para registrar la actividad cerebral y muscular. Al otro grupo se le indicó que no hiciera nada y que pudiera pensar libremente mientras estaba sentado.
«Queríamos comprender la fisiología subyacente entre el sistema nervioso y los músculos para comprender mejor el papel del cerebro en la debilidad muscular», dijo Clark, autor del artículo de investigación.
Al final de las cuatro semanas, los participantes que realizaron el «ejercicio mental» eran el doble de fuertes que los que no lo hicieron, informa Breitbart.
Descubrieron que el grupo que pensaba en hacer ejercicio era física y mentalmente más fuerte que el grupo que no hacía nada. Parece demasiado bueno para ser verdad, pero la ciencia no miente.
Los resultados ilustraron que el cuerpo y la mente están más entrelazados de lo que pensábamos.
Los investigadores esperan que este hallazgo sea útil para quienes tienen dificultades para desplazarse y hacer ejercicio, como las personas mayores. Concentrándose en imágenes, podrían mantenerse más sanos y fuertes .
«Lo que nuestro estudio sugiere es que los ejercicios de imaginación podrían ser una herramienta valiosa para prevenir o retardar el debilitamiento de los músculos cuando un problema de salud limita o restringe la movilidad de una persona», dice Clark.
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