* Factores relacionados con el metabolismo, las hormonas, la circulación y la masa muscular ayudan a explicar por qué muchas mujeres sienten más frío que los hombres en situaciones similares
WASHINGTON, 29 de julio de 2026.- Mientras algunas personas usan ventilador incluso en invierno, otras necesitan suéter aunque la temperatura no sea tan baja. La ciencia lleva años estudiando por qué muchas mujeres sienten más frío que los hombres, y la respuesta está relacionada con la biología, las hormonas y la circulación.
La sensación térmica no depende únicamente del clima. Factores como la masa muscular, el metabolismo y la distribución de grasa corporal influyen directamente en cómo cada persona percibe el frío.
Diversos estudios científicos han encontrado diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres que explican por qué ellas suelen tener manos frías, necesitar más cobijas o sentirse incómodas en oficinas con aire acondicionado.
Especialistas en fisiología humana explican que el cuerpo regula constantemente su temperatura para mantener funcionando órganos como el cerebro y el corazón. En el caso de las mujeres, el organismo tiende a conservar más calor en la zona central del cuerpo, reduciendo el flujo sanguíneo hacia manos y pies. Esto provoca que las extremidades se enfríen más rápido.
Además, investigaciones de instituciones como la Harvard Medical School y la Mayo Clinic señalan que las mujeres suelen tener una temperatura periférica más baja que los hombres.
Uno de los factores más importantes es la cantidad de músculo corporal.
El músculo produce calor al consumir energía, por lo que las personas con mayor masa muscular suelen generar más temperatura interna. En promedio, los hombres tienen entre un 30% y 40% más masa muscular que las mujeres.
Esto significa que el cuerpo masculino puede generar calor de forma más eficiente, incluso en ambientes fríos. Por otro lado, aunque las mujeres suelen tener un mayor porcentaje de grasa corporal, esta no produce calor del mismo modo que el músculo. Su función principal es actuar como reserva energética y aislamiento.
Las hormonas femeninas juegan un papel importante en la percepción del frío. El estrógeno, por ejemplo, puede afectar la circulación sanguínea y hacer que los vasos sanguíneos se contraigan más fácilmente en temperaturas bajas. Esto provoca que las manos y los pies pierdan calor más rápido.
Además, durante ciertas etapas del ciclo menstrual, la percepción térmica puede cambiar. Algunas mujeres experimentan más sensibilidad al frío antes o durante la menstruación debido a variaciones hormonales.
El tema incluso ha llegado al diseño de oficinas y edificios corporativos.
Durante años, muchos sistemas de aire acondicionado fueron configurados tomando como referencia tasas metabólicas masculinas establecidas décadas atrás. Como resultado, muchas mujeres reportan sentir demasiado frío en espacios laborales.
Un estudio publicado en la revista científica Nature Climate Change señaló que la temperatura ideal para oficinas podría ser más alta de lo que tradicionalmente se establece. Esto explica por qué en muchos lugares de trabajo algunas personas usan chamarra mientras otras consideran que el clima es normal.
En la mayoría de los casos, sí. Sin embargo, sentir frío extremo constantemente también puede estar relacionado con problemas médicos.
Especialistas recomiendan prestar atención cuando la sensibilidad al frío aparece junto con síntomas como cansancio excesivo, mareos o cambios en la piel.
Algunas causas médicas relacionadas pueden incluir:
– Problemas de circulación
– Anemia
– Hipotiroidismo
– Presión arterial baja
– Deficiencia de hierro
En esos casos, lo recomendable es acudir con un profesional de la salud para una evaluación adecuada.
La circulación sanguínea cumple una función clave en la regulación térmica. Las mujeres suelen tener vasos sanguíneos más pequeños en manos y pies, lo que favorece la pérdida rápida de calor en temperaturas bajas. Esto hace que muchas experimenten dedos fríos incluso cuando otras personas se sienten cómodas.
También influye la velocidad metabólica. El metabolismo masculino suele ser más acelerado debido a la mayor masa muscular, lo que ayuda a producir más energía y calor corporal.
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