* El ciclo nasal puede variar entre tres o seis horas
* Durante el ciclo nasal, un lado de la nariz expulsa más o menos el 75% del aire y el lado contrario expulsa el 25%
WASHINGTON, 26 de diciembre de 2025.- Puede que cuando has estado resfriado hayas notado que solo puedes respirar por un orificio nasal. Sin embargo esto sucede siempre, pero no somos conscientes de que lo hacemos. Normalmente respiramos más por un orificio nasal que por el otro y se va alternando durante el día.
Si prestas atención y te das cuenta de que estás respirando por el lado derecho, dentro de tres horas vas a estar respirando por el lado izquierdo. Se llama ciclo nasal que es el cambio del patrón de respiración nasal a lo largo del día. El tiempo puede variar entre tres horas o seis horas. Depende de la persona, pero durante ese tiempo, un lado de la nariz expulsa más o menos el 75% del aire y el lado contrario expulsa el 25%.
Esto sucede mucho cuando estás resfriado que respiras mejor de un lado que de otro, pasado un tiempo se libera y más tarde se vuelve a tapar, pero realmente no es que se haya tapado la nariz sino que el cuerpo va cambiando de orificio para respirar.
El ciclo nasal se refiere al proceso en el que las fosas nasales alternan entre funciones de inhalación y exhalación para llevar a cabo diversas tareas importantes para el sistema respiratorio y el cuerpo en general.
La nariz cuenta con un tejido especializado que se hincha y se deshincha varias veces a lo largo del día. Esto se hace por el movimiento del flujo sanguíneo, provocando que un lado de la nariz se congestione a la par que descongestiona el lado contrario.
Este ciclo nasal es controlado por el sistema nervioso autónomo, específicamente a través del sistema nervioso simpático y parasimpático, el cual regula la dilatación y constricción de los vasos sanguíneos en la mucosa nasal. La función de las fosas nasales es esencial para mantener la salud del sistema respiratorio y prevenir la entrada de partículas dañinas en los pulmones ya que se le da descanso durante unas horas. Mientras una de las fosas nasales está funcionando con normalidad, la otra se está recuperando de varias horas de trabajo.
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