* Así evitarás el desgaste en tus temporadas de descanso
MÉXICO, 24 de agosto de 2025.- ¿Te ha pasado que tomas unas vacaciones y vuelves a tus labores más cansado que cuando te fuiste?
Se ha dado a conocer que los mexicanos están entre los trabajadores más estresados del mundo a causa de su trabajo. Entre los motivos, porque sus vacaciones son demasiado cortas.
Para evitar esta fatiga post vacaciones, Erika Villavicencio Ayub, investigadora de la Facultad de Psicología de la UNAM ofreció unos tips.
La experta recuerda que la figura creciente del «colaborador siempre disponible» provoca que los empleados mexicanos no puedan descansar como es debido. Lo que provoca una sobrecarga de actividades y desencadena un riesgo psicosocial.
El estrés laboral no termina con las vacaciones, va más allá. Podría provocar molestias gastrointestinales, alteraciones del sueño, dolor de cabeza, reacciones conductuales miedos y experiencia de acoso laboral.
Las vacaciones cortas son insuficientes. De acuerdo con publicado en el Journal of Happiness Studies se necesitan más de ocho días para que el cuerpo y la mente reposen.
Sin embargo, el descanso se puede lograr en sólo tres días si las personas se desconectan totalmente de lo laboral.
Para ello recomienda planear actividades placenteras y relajantes, generar hábitos saludables como el ejercicio físico.
Así mismo, al regreso, si el descanso fue adecuado, se optimizan los procesos de atención. De lo contrario, nos bloqueamos y se complica la entrega de resultados.
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