Si estás pensando en realizar alguna actividad física, pero aún no te decides por ninguna, puedes optar por correr, pues se trata de un ejercicio que te ayudará a tener una mejor salud y calidad de vida.
De acuerdo con un estudio de la revista Journal of the American College of Cardiolog, las personas que corren regularmente, tienen un 30% menos de probabilidades de morir que quienes no realizan ningún tipo de ejercicio; de forma que, su promedio de vida es 3 años mayor.
Por otra parte, además de alargar tu vida, correr te traerá otros beneficios, como:
- Controlar tu nivel de colesterol, hipertensión o diabetes.
- Prevenir la osteoporosis, ya que, cuando corres, tus huesos se hacen más fuertes.
- Evitar la aparición de infartos, pues se fortalece tu corazón.
- Te ayuda a combatir las tensiones y estrés que enfrentas en tu día a día, ya que liberas serotonina, la cual mejora tu estado de ánimo.
- Combates el insomnio, debido a que reduces la tensión muscular.
- Además de todo lo anterior, correr te ayuda a perder peso sin que pierdas masa corporal.
Así que no lo dudes, conviértete en un runner y disfruta de los beneficios físicos y mentales que te producirá correr.
Con información de Paulina García M.
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