Entrenamiento de piernas y glúteos con ligas de resistencia
Piernas fuertes, glúteos firmes, trabajo en zona abdominal 
Sin duda uno de mis favoritos, ademas de que es muy efectivo para el musculo que se trabaja,la probabilidad de lesionarte al entrenar  sin carga articular es mucho menor a diferencia de entrenar con peso.
Basta dedicarle 25 minutos a este entrenamiento para unos glúteos firmes, piernas fuertes y trabajo en abdominales.
¿Apoco no es una maravilla? .. se los recomiendo mucho.
¿Donde pueden comprar estas ligas ? en tiendas departamentales como walmart, chedrahui y su costo no es mayor a $120.00.

Recomendación :
Estirar y calentar el cuerpo antes ( durante 7 minutos)
Hacer 4 series de 15 repeticiones caminando de cada lado.
Al terminar intenten hacer un poco de trabajo cardiovascular, lo que ustedes gusten; caminar, trotar,correr.
Hidratarse bien.

Muchísimas gracias por leer este post. Para cualquier duda, pregunta o aclaración estoy a sus ordenes.
E-mail: train.itt@gmail.com

Entrenadora certificada  : Ithzel Luna Willis